Kolejne dni to twoja osobista praca, aż do kolejnego spotkania. Polega na tym, żeby:

• wykonywać ćwiczenia i medytacje zalecone na ten czas,
• obserwować swoje zachowanie i zwracać uwagę na te aspekty, nad którymi pracujesz na warsztatach,
• zatrzymywać się i sprawdzać: co czujesz? jak się czujesz? co mówi teraz twoje ciało?
• słuchać i wyrażać swoje potrzeby, czasem je zapisywać.

Dzięki tak rozłożonemu w czasie procesowi uświadamiasz sobie, swoje mechanizmy i programy, które mimowolnie powtarzasz. Masz czas na praktyczne zastosowanie przerobionych na spotkaniu tematów oraz ćwiczenie nowych postaw i nowych zachowań.

Pomiędzy spotkaniami masz czas na uważną obserwację siebie w codziennych sytuacjach. Zauważenia Twoich nawykowych reakcji i działań. Zaczynasz reagować inaczej niż dotychczas i widzisz nowe reakcje swojego ciała i umysłu.

Dodatkowo masz do dyspozycji zamkniętą grupę tylko dla kursantów na Facebooku. Obecność grupy i trenera, daje możliwość podzielenia się refleksjami, odczuciami, poproszenia o wsparcie lub zapytania o poradę. Spojrzenie osób niezaangażowanych w Twoją sytuację pozwala na obiektywną ocenę i być może nowy punkt widzenia, którego nie dostrzegasz na co dzień. 

– szczera rozmowa, 

– pytania otwierające drogę do lepszego poznania siebie, 

– ćwiczenia, medytacje, wizualizacje, 

– doświadczanie swoich emocji, zaglądanie w głąb siebie,

– wsparcie i szczera informacja od grupy,

– intensywny proces uzdrawiający głębokie emocjonalne rany, ból i cierpienie.

Dzięki takiej formule przeżyjesz i poczujesz to, co naprawdę siedzi w Twoim wnętrzu. Zamiast dostarczać jedynie teoretyczne definicje i rozwiązania, które zaspokoją wyłącznie głowę (nasze ego). Ważne, aby ciało poczuło nowe rozwiązania, które są dla Ciebie najlepsze na ten moment życia.  Usłyszysz siebie, dotrzesz do tego, co dla Ciebie oznacza życie w zgodzie ze sobą, a następnie wcielisz to w swoje życie. Bycie „dzielną” cały czas jest męczące – nie wszystko musisz robić sama. Warto sięgnąć po wsparcie.