Roczny program FLOW – 3 edycja
Dla kobiet, które na co dzień są silne, zawodowo dają radę i opiekują się wszystkimi wokół, ale kosztem własnego zdrowia, relacji i spokoju.
F - Feel (Czuj)
Przestajesz uciekać od emocji. One stają się Twoim kompasem.
L – Let go (Puść)
Odkładasz ciężar historii, która nie jest Twoją winą.
O – Own yourself (Przytul siebie)
Bierzesz odpowiedzialność za swoje życie – z czułością, nie z krytyką.
W – Whole (Całość)
Przestajesz dzielić siebie na tę „przed” i tę „po”. Jesteś cała. Z całą swoją historią.
FLOW to roczny program budowania wewnętrznej siły, odzyskiwania sprawczości i stawiania
granic – w życiu osobistym, zawodowym i relacjach.
Asertywność i komunikacja: Jak mówić „nie” bez poczucia winy partnerowi, szefowi i klientom.
Trudne rozmowy bez emocjonalnego szantażu: Gotowe schematy reagowania na sytuacje konfliktowe – w małżeństwie, w relacji z dorastającym dzieckiem czy w wymagającym zespole w pracy. Uczysz się reagować z pozycji spokojnej siły, a nie bezsilnej złości czy wycofania.
Pieniądze i sprawczość: Jak odblokować swój potencjał dochodowy i przestać działać z pozycji braku lub poczucia, że „nie zasługuję”.
Odgrywanie roli Liderki własnego życia i kariery: Jak wejść na wyższe stanowisko, brać odpowiedzialność za duże projekty i przewodzić innym bez lęku przed oceną i bez efektu „oszustki”.
Ochrona energii: Jak przestać wchodzić w rolę Ratowniczki i odzyskać czas dla siebie w praktyce, a nie tylko w teorii.
A wtedy zdrowe, bliskie relacje budują się same.
DLA KOGO program FLOW będzie najlepszy:
Dla kobiet, które na co dzień są silne, zawodowo dają radę i opiekują się wszystkimi wokół, ale kosztem własnego zdrowia, relacji i spokoju.
Dla kobiet, które osiągnęły już pewien poziom w życiu lub biznesie, ale czują, że stary sposób działania (cisnąć i brać wszystko na klatę) przestaje działać.
Dla kobiet, które z powodu braku umiejętności stawiania granic biorą na siebie za dużo w pracy, nie proszą o podwyżkę lub boją się wyceniana swoich usług na miarę swoich możliwości.
Dla kobiet gotowych na realną zmianę w codziennym życiu – nie tylko na opowiadanie o trudnych doświadczeniach z przeszłości, ale na wdrożenie konkretnych zmian tu i teraz.
Dla kobiet, które stoją przed awansem, zmianą ścieżki zawodowej lub zarządzają zespołem i czują, że potrzebują silniejszej, pewniejszej komunikacji liderskiej bez poddawania się presji.
Dla mam, które zmagają się z trudnymi relacjami z dorastającymi dziećmi lub nastolatkami i chcą zamienić codzienne mikrowojny i bezsilność na spokojne, ale konsekwentne stawianie granic.
Tak mówią kobiety, które przyszły na FLOW:
„Doświadczyłam przemocy.”
„Mój ojciec był potworem.”
„Moja kobiecość była przekraczana na wszelkie możliwe sposoby.”
„Nie wolno mi było płakać ani się śmiać – do dziś tego nie umiem.”
„Matka, którą latami usprawiedliwiałam – stała i patrzyła na przemoc.”
„Moje dziecięce marzenia były okrutnie deptane.”
„Czułam, że nie mogę być sobą, że coś jest ze mną nie tak.”
„Wstydziłam się swojego pochodzenia z rodziny alkoholowej.”
One przyszły z tym ciężarem. I po roku powiedziały:
„Dzięki pracy z Tobą, Joasiu, uczę się wracać do siebie, do swojego życia, w wolności i na własnych zasadach. Odkrywam, że ode mnie zależy dużo więcej, niż sądziłam. Tak, niemal każdego dnia widzę zmiany – i w małych sprawach, i tych większych.”
„Dla mnie to program o odnajdywaniu siebie. Uspokoił, otworzył oczy, zatrzymał tu i teraz.”
„Wybór FLOW to jedna z lepszych decyzji w moim życiu.”
Czego nauczysz się na FLOW?
Jak rozumieć swoje emocje – złość, smutek, lęk. Przestaną być Twoim wrogiem. Staną się Twoim kompasem.
Jak być dla siebie wsparciem w dołkach – wtedy, gdy nikt nie widzi, gdy jest ciężko, gdy chcesz uciec albo zamrozić wszystko.
Jak akceptować siebie – nie tę wersję „poprawioną”, ale całą. Ze wszystkimi bliznami, historiami, schematami.
Jak wracać do siebie – w codzienności, w zabieganiu, w rutynie.
Jak dać sobie prawo do bycia niedoskonałą – w rozmemłaniu, w dołku, w bezradności, w poczuciu, że nie ogarniasz.
Jak dać sobie prawo do czucia wszystkiego, co w Tobie – płaczu, śmiechu pełną piersią, wkurzenia, tęsknoty, rozczarowania, zazdrości.
Jak samodzielnie dbać o swoją psychikę i duszę – nie jako teoria, ale jako codzienna praktyka dobrego życia.
Co zmieni się po roku?
👉 Poczujesz, że masz prawo do własnych emocji – nie musisz ich tłumić, kontrolować, ukrywać ani się za nie wstydzić.
👉 Przestaniesz być zakładniczką swojej historii – ból nie zniknie, ale przestanie rządzić Twoim życiem.
👉 Przestanie rządzić Toba lęk przed odrzuceniem i inne dziecięce mechanizmy – zaczniesz je oswajać i radzić sobie z nimi.
👉 Zaczniesz słyszeć swoje potrzeby – i zaczniesz je spełniać. Najpierw te małe, potem coraz większe.
👉 Będziesz umiała podnieść się z dołka – nie dlatego, że ktoś Cię wyciągnie, ale dlatego, że poznasz odpowiednie narzędzia.
👉 Zaczniesz żyć na własnych zasadach – w wolności, która nie jest ani ucieczką, ani walką, tylko powrotem do siebie.
👉 Odkryjesz swoją sprawczość – przestaniesz czekać na pozwolenie, zmianę, kogoś, kto Cię uratuje.
👉 Nauczysz się być dla siebie dobrą matką – tą, której być może nie miałaś.
👉 Zaczniesz się lepiej komunikować – szczerze, otwarcie i konkretnie, co poprawi Twoje porozumienie z innymi ludźmi i pozwoli jasno stawiać granice.
👉 Twoje relacje staną się bliższe i bardziej harmonijne – bo przestaniesz wchodzić w rolę Ratowniczki, tę, która daje za dużo i wiecznie się stara
Jak wygląda ten rok?
Etap 1: Zatrzymanie i rozpoznanie (pierwsze miesiące)
Zatrzymujesz pęd. Przestajesz reagować automatycznie.
Rozpoznajesz swoje wzorce – skąd się wzięły i dlaczego wciąż wracają.
Uczysz się być ze sobą – z tym, co czujesz w ciele i w sercu.
Nazywasz swoje emocje – złość, smutek, strach, radość.
Etap 2: Oczyszczenie i uwolnienie (kolejne miesiące)
Zaglądasz w miejsca, które bolą – ale nie po to, żeby w nich utknąć.
Pracujesz z ciałem, z emocjami, z przekonaniami, które już nie służą.
Uczysz się samowspierania – jak być dla siebie w trudnych momentach.
Dajesz sobie prawo do płaczu, do złości, do bycia słabą.
Etap 3: Nowa jakość (ostatnie miesiące)
Odkrywasz, kim jesteś, gdy przestajesz być „dla innych”.
Tworzysz nowy sposób bycia w relacjach – prawdziwy, czuły, odważny.
Integrujesz wszystkie części siebie – te ciemne i te jasne.
Wchodzisz w życie z nowym poczuciem siebie – lżejsza, bardziej świadoma, wolna.
Tematy, które będziemy zgłębiać (ale nie jako wykłady, tylko poprzez doświadczanie):
- Twoje emocje – jak je rozumieć, nazywać i przyjmować
- Złość – jak jej nie tłumić, ale też nie ranić nią siebie i innych
- Smutek – jak być z nim, nie uciekać, nie zamrażać
- Wewnętrzne Dziecko – jak je usłyszeć, jak się nim zaopiekować
- Wewnętrzna Dorosła – jak stać się dla siebie dobrą matką
- Twoja historia – jak przepracować to, co było, żeby nie rządziło dziś
- Traumy i wzorce – zrozumieć, żeby przestać być ich ofiarą
- Ciało – bo ciało pamięta, co głowa zapomniała
- Granice – jak je stawiać z miłością, nie z agresją
- Samowspieranie – jak być dla siebie w dołkach, w kryzysie, w samotności
- Radość i beztroska – jak pozwolić sobie na nie bez wyrzutów sumienia
- Duchowość w codzienności – jak rozumieć prawa rządzące światem
- Akceptacja siebie – całej, ze wszystkim, co nosisz
- Codzienna praktyka – jak dbać o siebie na co dzień, nie tylko na zjazdach
Dla kogo jest FLOW?
Dla Ciebie, jeśli:
◼ nosisz w sobie historię przemocy, odrzucenia, braku bezpieczeństwa
◼ nie umiesz płakać ani się śmiać, jesteś zamrożona – albo robisz to w sposób, który Cię przeraża (np. wyrażasz złość krzykiem)
◼ czujesz, że Twoja kobiecość była deptana i nie wiesz do końca, co to znaczy być kobietą
◼ ktoś, kto miał Cię chronić, zawiódł – a Ty latami to usprawiedliwiałaś i pozwalałaś się przekraczać
◼ Twoje marzenia były gaszone – i przestałaś marzyć
◼ jesteś zmęczona byciem silną – choć wszyscy widzą w Tobie tę dzielną, która ogarnie
◼ wpadasz w dołki, smutek, złość – i nie wiesz, jak z nich wychodzić
◼ chcesz nauczyć się być dla siebie wsparciem
◼ czujesz, że nadszedł czas, żeby wrócić do siebie i zacząć żyć swoim, a nie cudzym życiem
Co mówią uczestniczki poprzednich edycji:
„Doświadczyłam przemocy. Mój ojciec był potworem. Moja kobiecość była przekraczana na wszelkie możliwe sposoby. Nie wolno mi było płakać ani się śmiać – do dziś tego nie umiem. Matka, którą latami usprawiedliwiałam – stała i patrzyła na przemoc. Moje dziecięce marzenia były okrutnie deptane.”
Ania
„Dzięki pracy z Tobą, Joasiu, uczę się wracać do siebie, do swojego życia, w wolności i na własnych zasadach. Odkrywam, że ode mnie zależy dużo więcej, niż sądziłam. Tak, niemal każdego dnia widzę zmiany – i w małych sprawach, i tych większych.”
Anita
„Wybór FLOW to jedna z lepszych decyzji w moim życiu. Z zamrożonej, wyczerpanej ratowniczki przeszłam do kobiety, która czuje oraz potrafi zająć się sobą z przyjemnością i bez poczucia winy.” Joasia
„Poczułam, że pochodzenie z rodziny dysfunkcyjnej jest normą i że nie muszę tego ukrywać i czuć się gorsza od innych.”
Anna
„Dla mnie to program o odnajdywaniu siebie. Uspokoił, otworzył oczy, zatrzymał tu i teraz.”
Dorota
„Wszystkie warsztaty i terapie, na których byłam skupiały się na głowie, na opowiadaniu o tym, co przeżyłam… U Asi pierwszy raz poczułam się inaczej, modliłam się o taką przestrzeń – która pomoże mi wsłuchać się w siebie.”
Małgosia
Kim jestem?
Jestem kobietą taką jak Ty.
Doświadczyłam strat, zdrady, nieudanych związków, zwątpienia, kryzysów finansowych. Nie umiałam stawiać granic, ciągłym staraniem chciałam zasłużyć na bycie kochaną. Miałam do siebie pretensje, że nie daję rady, że płaczę albo nakrzyczałam na dziecko. Dowalałam sobie, że nie ogarniam, za mało robię, że jestem nie dość dobra. Aż w końcu zaczęłam krok po kroku uczyć się jak być dla siebie dobrą, jak przeżywać żałobę, podnosić się po trudnych doświadczeniach, wspierać siebie w trudnych momentach. Bo one nie znikną. Tak wygląda życie. Dziś wiem, że nie wolno uciekać od swoich emocji, tylko trzeba się nauczyć je oswajać i nimi zarządzać. Trzeba uświadomić sobie swoje dziecięce strategie przetrwania i zacząć je zmieniać – bo inaczej będziemy niszczyć swoje związki relacje (tak, też to robiłam). Zacząć budować poczucie bezpieczeństwa w sobie – zamiast na facecie, pracy, sukcesach czy pieniądzach.
Dlatego dziś mogę Cię naprawdę wesprzeć i pomóc Ci przejść przez trudne chwile. Bo nie opieram się na teorii i książkowej wiedzy – tylko na doświadczeniu tych wszystkich chwil, gdy mnie samą zabierały stare mechanizmy albo lęk. Oczywiście, uczyłam się też teorii, więc Twoja głowa też dostanie swoją pożywkę 😉 W programie FLOW łączę konkret, czułość i duchowość. Uczę tego, czego sama musiałam się nauczyć: jak być dla siebie w najtrudniejszych momentach i jak nie pozwolić rządzić sobą lękom.
FLOW jest o tym, żeby zacząć być wreszcie pełnią, całością.
Żeby nie dzielić siebie na tę „silną” i tę „słabą”. Na tę „dobrą” i tę „złą”. Na tę, która „sobie radzi” i tę, która „jest bezradna”. I żeby przestać odrzucać tę część siebie, którą uznajesz za „niefajną”.
Chodzi o to, żeby zobaczyć siebie całą. Ze wszystkim, co nosisz – z bliznami, z historią, z emocjami, z marzeniami, z lękami.
I żeby powiedzieć: „Jestem cała, pełna. Nie muszę być lepsza. Nie muszę być inna. Wystarczę.”
To nie jest slogan. To może być Twoja prawda.
Co zmienia realnie FLOW?
1. Jaki problem rozwiązuje:
- Wypalenie i zdrowie: Przewlekły stres, brak energii, zjazdy emocjonalne i objawy z ciała wynikające z tłumienia emocji.
- Straty finansowe i zawodowe: Tkwienie w niesatysfakcjonującej pracy, darmowe nadgodziny, brak odwagi do zmiany ścieżki kariery lub podniesienia cen.
- Toksyczne relacje: Tracenie lat na ratowanie innych, tkwienie w układach, w których jesteś wykorzystywana.
- Kryzysy domowe: Utknięcie w martwym punkcie w relacji z partnerem oraz poczucie bezradności i utraty kontaktu z dorastającym dzieckiem.
- Sufit zawodowy: Unikanie odpowiedzialności, odmawianie awansów lub brak odważnych kroków w biznesie z powodu lęku przed ekspozycją i konfrontacją.
2. Rezultat po roku
- Zamiast paraliżującego poczucia winy – umiejętnie stawiane granice bez lęku przed odrzuceniem.
- Zamiast ciągłego zmęczenia i braku czasu – jasny podział priorytetów i przestrzeń na odpoczynek oraz własny rozwój.
- Zamiast braku odwagi – sprawczość do podejmowania trudnych decyzji zawodowych i osobistych (zmiana pracy, podwyżka, uporządkowanie relacji).
- Zamiast szukania potwierdzenia na zewnątrz – stabilna, niepodważalna pewność siebie.
- Zamiast bezsilności w domu: Konkretna metoda na wygaszanie konfliktów z nastolatkiem i partnerem oraz odzyskanie autorytetu zbudowanego na szacunku, a nie na krzyk/zamrożenie.
- Zamiast stania w miejscu w pracy: Sprawczość do objęcia wyższego stanowiska, prowadzenia ludzi, zmiany firmy lub odważnego skoku zawodowego dzięki dojrzałemu przywództwu i odporności psychicznej.
Dlaczego FLOW ma taką MOC?
(Teraz – po 2 edycjach mogę to powiedzieć bez fałszywej skromności ☺)
Bo daje:
- Konkret – bez owijania w bawełnę
Nie głaszczemy po główce. Nazywamy rzeczy po imieniu. Docieramy do sedna. Szukamy drogi wyjścia – uczciwie, odważnie, z czułością. - Bezpieczna przestrzeń – krąg kobiet
To nie jest grupa terapeutyczna, gdzie opowiadasz swoją historię obcym ludziom. To jest krąg kobiet, które rozumieją. Bez ocen, bez porad, bez „a ja to miałam gorzej”. - Rok – a nie weekend
Trauma nie znika w weekend. Zmiana potrzebuje czasu. 12 miesięcy daje Ci przestrzeń na to, żeby nowe wzorce weszły w ciało, w codzienność, w relacje. - Doświadczanie zamiast teorii
Pracuję w taki sposób, żebyś faktycznie poczuła zmianę w ciele, w energii, w zachowaniach i reakcjach. Żebyś doświadczyła jak można czuć się inaczej, zacząć sobie ufać, inaczej się komunikować i poczuć bezpieczeństwo w sobie zamiast ciągle szukać go na zewnątrz. - No i ja – Twoja mentorka
Ktoś, kto nie boi się trudnych tematów. Kto Cię nie zostawi w bólu, ale też nie pozwoli Ci w nim utknąć. Kto nazywa problemy w punkt. Kto ma w sobie ciepło, energię i konkret. I radar na ściemnianie 😉
Rekrutacja
Obowiązuje rozmowa rekrutacyjna – to przestrzeń, w której sprawdzamy, czy FLOW jest dla Ciebie. Bez presji i sprzedaży. Rozmawiamy o tym, gdzie jesteś i czego potrzebujesz.
Podaj swoje dane a odezwę się do Ciebie.
Lub napisz do mnie maila z hasłem „FLOW” – umówimy się na rozmowę.
Koniecznie podaj w mailu swój numer telefonu.
Co otrzymujesz w programie?
7 zjazdów stacjonarnych
(sobota–niedziela) w Łomiankach pod Warszawą,
Głęboka praca w kręgu kobiet
praca z ciałem, ustawienia, procesy grupowe,
13 spotkań online na Zoomie (g. 19:00)
podtrzymujemy proces między zjazdami, jesteśmy ze sobą na co dzień,
Stałą opiekę – nigdy nie zostajesz sama.
jesteśmy w stałym kontakcie – ze mną, i z Dziewczynami w grupie na messengerze,
Kobiecy krąg wsparcia
mała, zamknięta grupa (do 12 kobiet), gdzie buduje się zaufanie, komunikacja z serca i wsparcie,
Praktykę samowspierania
uczysz się na własnym doświadczeniu, w bezpiecznej przestrzeni,
Terminy zjazdów stacjonarnych (Łomianki pod Warszawą):
14-15.11.2026
9-10.01.2027
13-14.03.2027
24-25.04.2027
5-6.06.2027
24-25.07.2027
11-12.09.2027
Spotkania online (Zoom, g. 19:00):
28.10.2026
25.11.2026
16.12.2026
27.01.2027
3.02.2027
(i kolejne – harmonogram ustalany z grupą)
Start 3. edycji:
październik 2026
Kameralna grupa
do 12 kobiet
Inwestycja 14 900 zł (możliwość płatności w ratach)
EARLY BIRDS – 11 900 ZŁ
Cena obejmuje przerwy kawowe i obiad w sobotę na zjazdach.
Cena nie obejmuje kosztów noclegów i dojazdów.
DLACZEGO TEN PROGRAM JEST TYLE WART?
Ponieważ łączy w sobie intensywny proces roczny, pracę z ciałem, mentoring i warsztaty stacjonarne, stanowiąc kompleksową alternatywę dla wieloletnich, powtarzalnych terapii czy pojedynczych kursów.
Inwestycja w awans, spokój w domu i wyższe zarobki.
Najczęściej zadawane pytania
Czy jeśli nie będę mogła być na spotkaniu na Zoomie, dostanę nagranie?
Tak, wszystkie spotkania na Zoomie są nagrywane i udostępniane uczestniczkom, więc w razie nieobecności możesz obejrzeć materiał w dogodnym czasie.
Gdzie odbywają się zjazdy i co wchodzi w ich cenę?
Zjazdy stacjonarne odbywają się w Łomiankach pod Warszawą. W cenie zjazdu zapewniamy obiad w sobotę oraz przerwy kawowe przez cały weekend. Nocleg oraz dojazd pozostają w gestii uczestniczki.
Czy jeśli nie będę mogła być na zjeździe stacjonarnym, otrzymam zwrot pieniędzy?
Nie. Program stanowi spójną, roczną całość procesową, a miejsce w kameralnej grupie jest zarezerwowane wyłącznie dla Ciebie na cały czas trwania edycji.
Na czym polega rozmowa rekrutacyjna i jak się na nią umówić?
Rozmowa rekrutacyjna to bezpłatne spotkanie bez presji sprzedażowej. Służy temu, abyśmy mogły wspólnie sprawdzić, czy FLOW odpowiada na Twoje aktualne potrzeby i czy to odpowiedni moment na dołączenie do programu. Aby się umówić, napisz do mnie wiadomość z hasłem „FLOW”.
Czy FLOW to grupa terapeutyczna?
Nie, FLOW nie jest grupą terapeutyczną w rozumieniu klinicznym. To roczny program rozwoju osobistego i mentoringu w kameralnym kręgu kobiet (do 12 osób), oparty na pracy z cieniem, ciałkiem, emocjami oraz ustawieniach.
Co jeśli obawiam się otworzyć przed obcymi kobietami?
To całkowicie naturalna obawa. Grupa liczy maksymalnie 12 osób, co pozwala na budowanie głębokiego poczucia bezpieczeństwa, dyskrecji i zaufania. Pracujemy bez oceniania i udzielania nieproszonych rad – każda z nas wchodzi w proces we własnym tempie.
Czy jest możliwość rezygnacji w trakcie programu?
Nie, decydując się na uczestnictwo, deklarujesz udział w pełnym, rocznym programie.
Czy dostanę fakturę VAT?
Tak. Pamiętaj jedynie o uzupełnieniu danych do faktury w odpowiednich polach formularza podczas składania zamówienia.
Czy istnieje możliwość płatności w ratach?
Tak, istnieje możliwość rozłożenia płatności na raty. Szczegóły dotyczące harmonogramu spłat omawiamy indywidualnie podczas rozmowy rekrutacyjnej.