Ebook

Jak rozmawiać,

żeby być bliżej i odmawiać z wdziękiem?

 

Podręcznik zdrowej komunikacji i stawiania granic.

Ebook

Jak rozmawiać,

żeby być bliżej i odmawiać z wdziękiem?

 

Podręcznik zdrowej komunikacji i stawiania granic.

Masz czasami wrażenie, że choć mówimy w tym samym języku, nasze rozmowy wyglądają jakbyśmy mówili różnymi językami?

9

Chcemy jak najlepiej wyrazić nasze uczucia czy prośby, ale trafiamy na mur i czujemy się zupełnie opacznie rozumiane

9

Reagujemy na to, co mówi druga osoba – z najlepszą intencją, a w odpowiedzi dostajemy złość i odrzucenie

9

Boimy się odmówić albo wyrazić inne zdanie, bo ktoś to źle zrozumie i będzie mu przykro

9

Chcemy rozmawiać, budować bliskość, ale coś ciągle idzie nie tak i mamy wrażenie, że „trudne” rozmowy tylko nas od siebie oddalają

Słowem – często jest tak, że rozmowa z drugim człowiekiem buduje raczej mury, a nie mosty…

Jest wiele powodów takiej sytuacji:

9

rozmowa w naszym rodzinnym domu nie służyła porozumieniu, a wydawaniu poleceń, krytykowaniu, ocenianiu

9

nasi rodzice nie umieli rozmawiać ani z nami, ani ze sobą. W domu były krzyki albo ciche dni

9

nasze matki uczyły nas udawania, robienia dobrej miny do złej gry – „Nie pokazuj, że ci przykro”, „Nieładnie się złościć”

9

nauczyłyśmy się, że odmowa, krytyka, wyrażenie innego zdania równa się odrzucenie, atak

9

nie znamy swoich potrzeb, nie wiemy czego dokładnie chcemy – jak więc mamy to wyrazić?

9

nikt nie szanował naszych granic, więc nie umiemy ich strzec ani nawet ich określić

Efekt jest taki, że ciągle wchodzimy na ring, spieramy się o racje, dokopujemy sobie mniej lub bardziej otwarcie, milczymy, gdy ktoś przekracza nasze granice, a potem cierpimy i rozpamiętujemy to w nieskończoność.

Rośnie w nas poczucie porażki, odrzucenia i smutek, bo coś, co w założeniu ma nas, ludzi zbliżać do siebie, czyli rozmowa, działa często odwrotnie.

 

 Problem polega na tym, że większość rzeczy, których nauczono nas o komunikacji NIE DZIAŁA.

 

Buduje raczej mury, oddala nas od drugiego człowieka, powoduje bezsilność i rozgoryczenie. Wynika z fałszywych przekonań, niewspierających myśli i przekłada się na to, że czasem działamy jak ten słoń w składzie porcelany…

Jeśli odnajdujesz cząstkę siebie w tych słowach, chciałabym Cię zaprosić do pięknego procesu.

Procesu, w którym wyraźnie zobaczysz, gdzie sama zamykałaś się na porozumienie, gdzie w miejscu „trzymały” Cię fałszywe założenia i przejęte od innych, najczęściej od matki, sposoby rozmawiania, które prowadzą donikąd…

Skąd to wiem?

Bo w mojej rodzinie nie mówi się wprost i trzeba się domyślać czego druga osoba chce czy potrzebuje, więc zajmuję się tematem od lat i staram się wypełniać takie taktyki, szczególnie u siebie 😉

Bo mam radar na wszelkie manipulacje, oceny czy próby wpędzenia drugiej osoby w poczucie winy i staram się to obnażać oraz uczyć reagowania na to.

Bo na sesjach z Wami temat komunikacji jest drugim najważniejszym po poczuciu własnej wartości i samoakceptacji (jest też z nim związany). Pracujemy z nim często i często docieramy do powodów dlaczego – on mnie nie rozumie, oni nie szanują moich granic, mówię i mówię, a wszyscy mają to gdzieś, nikt nie traktuje tego, co mówię poważnie.

Uczymy się mówić inaczej i często okazuje się, że nasze relacje stają się lepsze, a my czujemy się rozumiane i szczęśliwsze.

Bo przecież o to w tym wszystkim chodzi – o lepsze relacje z innymi!

Dlatego powstał ten kursoebook. Długi czas zbierałam do niego materiały, Wasze konkretne sytuacje z życia i najczęstsze wyzwania, a przede wszystkim szukałam tego, co DZIAŁA i zbliża nas do innych.

Po to, żebyś już nie musiała się zastanawiać – ale jak ja mam to powiedzieć?! Nie wiem, jak mam odmówić, jak powiedzieć, że mi się to nie podoba, żeby jej nie było przykro?

Całą tę wiedzę chcę przekazać Tobie.

Podzielę się moimi wypracowanymi sposobami na to jak:

wyrażać swoje emocje w sposób, który nie atakuje innych

słuchać prawdziwie drugiego człowieka

jasno pokazywać swoje granice, swoje TAK i swoje NIE

reagować na „trudnych”, atakujących nas rozmówców

oduczyć się oceniania i wbijania szpil

nie brać na siebie emocji drugiej osoby i reagować na wpędzanie w poczucie winy

prosić, odmawiać, wyrażać swoją niezgodę na zachowania innych

unikać „zabójców” rozmowy

radzić sobie z „ciociami dobra rada”, które nie mogą odmówić sobie pouczania nas

Czy chciałabyś tak?

Czuć się rozumiana, szanowana, mówić tak, żeby budować bliskość z tymi, na których nam zależy a być mistrzynią ciętej riposty wobec tych, których chcemy trzymać na dystans?

Co znajdziesz w kursoebooku?

Przedstawię Ci konkretne sposoby i odpowiem na pytania:

→ na co zwrócić uwagę w każdej rozmowie?

→ jak odpowiadać na zaczepki i złośliwości?

→ jak w najlepszy sposób sformułować prośbę, odmowę, komplement?

→ jak powiedzieć, że coś Ci się nie podoba?

→ jak odmawiać z wdziękiem i bez poczucia winy?

→ jak w sposób prosty i zrozumiały wyrazić co czujesz?

→ jak wesprzeć druga osobę w trudnej rozmowie i okazać jej życzliwość?

→ jak nie brać do siebie opinii innych i nie spierać się o „racje”?

→ jak zachować spokój, gdy ktoś wchodzi na ring i chce walki w rozmowie?

Z czego składa się kursoebook?

R

Podręcznik

R

Workbook z ćwiczeniami

R

Nagrania audio

R

Dostęp do zamkniętej grupy na FB dla kursantek

R

Moje wsparcie na grupie

Zobacz opinie moich Kursantek

Joasiu czynisz cuda! Poznalam Ciebie na fb i uczestniczę w Twoich spotkaniach na grupie Szczęśliwe w każdym wieku. Dododaje mi to siły i wiary w siebie. Ja swoją przemianę rozpoczęłam już dość dawno temu, ale zawsze przed poznaniem Ciebie dopadały mnie wątpliwości czy powinnam być asertywna, czy aby tym razem nie przesadziłam, mimo że dbałam o siebie, to z tyłu głowy jakiś wyrzut sumienia od czasu do czasu się pojawiał. Od ponad roku wiem, że dobrze robię, wiem w 100%, że to, co czuję to jest najprawdziwsze. Już nie manipuluję i nie rozkminiam, po prostu ufam sobie i dbam o siebie już w 100%. Dziękuje Ci za to.

Mariola

Bardzo polecam grupę wsparcia tym niezdecydowanym. U mnie też spotkanie Joanny rozpoczęło nowy etap życia. Jestem rocznikiem ’69 i jestem w takiej grupie. Zmiany, które u mnie nastąpiły i cały czas zachodzą są ogromne. Joanno, wielkie DZIĘKUJĘ.

Aleksandra

Witaj Joasiu, mija już rok jak zmieniam z Tobą moje Życie. Jak tylko mogę, biorę udział w Twoich live, słucham powtórek. Jest mi to potrzebne jak woda do życia. Bardzo zmieniłam siebie i moje życie przez ten rok 2020, choć był bardzo trudny to Ja konsekwentnie słuchałam Twoich rad. Nieraz po 3 razy słuchałam tych samych rozmów z Tobą, by nie zapomnieć.

Wiem że nie jestem sama, bo My roczniki 65 itd. byłyśmy wychowywane tak, że liczył się ktoś a nie My.

Mam żal do rodziców, że tak mnie wychowywali, bo nigdy przedtem nie czułam się tak ważna i silna jak teraz. Zmieniłam się bardzo przez ten rok. Nie wdaję się w żadne rozmowy, które mogą mnie skrzywdzić.

Teraz potrafię powiedzieć nie, potrafię odciąć się od złych emocji, wyeliminowałam ze swojego życia toksycznych ludzi i czuję się z tym bosko. Naprawdę dla mnie – osoby, która ciągle była pod pantoflem ciągle się czegoś bała, ciągle brała wszystkie winy na siebie – jest cudem, że ja tak się zmieniłam.

Przepracowałam też temat tego cholernego gremlina, oj ciężko było. Ale dziś mogę powiedzieć, że wieku 55 lat chce mi się żyć.

Dziś wiem, że bez Ciebie i Twoich spotkań nie dałabym rady tak się zmienić i przekonać się, że jestem wartościową kobietą. Za co bardzo jestem Ci wdzięczna.

Moja najbliższa rodzina zauważyła, że się zmieniłam, ale to wszystko wyszło na dobre bo jesteśmy bardziej szczerzy, że sobą ufamy sobie i więcej ze sobą rozmawiamy a kiedyś tego nie było, bo Ja ciągle się czegoś bałam, że kogoś skrzywdzę, że ktoś mi coś głupiego powie. Najmłodszy syn ma 21 lat i nigdy nam się tak dobrze nie rozmawiało jak teraz.

Z perspektywy czasu widzę też, że mój były mąż bardzo mnie niszczył, co tu dużo mówić miał „władzę nade mną”.

Naprawdę to co robisz to Mistrzostwo.   Zawsze będę sobie przypominać mój pierwszy obejrzany live z Tobą na plaży z woreczkiem i kamykami. Dla mnie to był początek pięknej drogi i nowego życia. 

Serdecznie Pozdrawiam i dziękuję z całego serca za to moje Nowe Życie.

Małgorzata

Joasiu od 5 miesięcy Ciebie słucham, przeszłam Kurs Pewności Siebie (zrobiłam to dwa razy) i dzisiaj wiem, że bez tego nadal bym szukała po omacku rozwiązań na lepsze życie. Dajesz konkretne narzędzia do działania, a co najważniejsze nauczyłaś, że one są we mnie, wystarczy się wsłuchać.  Mam namacalne dowody, że to działa!

– poszłam do szkoły (zawsze tego chciałam, a jednocześnie bardzo się tego bałam) ale po Twoich słowach przestało mnie to przerażać.

– Dostałam swoją wymarzoną pracę

– Robię Warsztaty Malarskie na żywo, nagrywam filmy.

– Doceniam siebie i kocham

– W ciągu roku nie stawałam w swojej obronie tyle razy co przez ostatnie dwa miesiące.

Wiem też, że to jest proces, nie wystarczy klikać na strony różnych mentorów, trzeba to wdrożyć. Jesteś tłumaczką mapy mojego życia. Dziękuję za wszystko.

Katarzyna

Rzeczowa, bez pustych sloganów, nazywająca wszystko po imieniu, życzliwa, zaangażowana… jestem od niedawna w grupie i w końcu po wielu latach bycia w zamkniętej przestrzeni, przy Joasi znalazłam otwarte drzwi. Czeka mnie jeszcze dużo pracy, ale wiem, że dam radę i mam wsparcie. Dziękuje Joasiu.

Magdalena

FAQ

najczęściej zadawane pytania

Kiedy otrzymam ebook?

Ebook będzie dostępny w połowie marca.

Czy mogę dostać FV?

Tak. Proszę tylko o uzupełnienie danych do FV w polach do tego przeznaczonych podczas zakupu. 

W jakiej formie będzie dostarczony ebook?

Ebook będzie dostarczony w formacie PDF.

Prowadząca

Joanna Sławińska

Joanna Sławińska

Jestem przedsiębiorcą od 20 lat, stworzyłam firmę Towary Niezwykłe, wytwarzającą ręcznie przetwory i zarządzam nią do dziś. Jestem mentorką kobiet, trenerem, coachem, nauczycielką Calligraphy Health Yoga, autorką książek, mówcą. Pierwszą napisałam z Jakubem B. Bączkiem „Trening mentalny czyli o dobrym życiu”, drugą już sama: „Ja czyli kto? Subiektywny poradnik dobrego życie dla kobiet”. Zebrałam w niej wszystko to, co nas kobiety ogranicza, sprawia, że żyjemy oczekiwaniami innych, wypełnianiem społecznych ról – matki, żony, opiekunki – zamiast swoim własnym życiem.

Pracuję przede wszystkim z kobietami nad ich poczuciem własnej wartości i szacunkiem do samej siebie. Uczę stawiania granic i bycia swoją przyjaciółką. Pomagam kobietom budować niezależność i wychodzić z cienia.

Sama mam za sobą bardzo trudne doświadczenia, moją misją stało się więc dawanie nadziei i pożegnanie przeszłości. Pomagam zacząć nowe życie po stracie, po trudnych rozstaniach i toksycznych relacjach. Nie boję się mówić o najtrudniejszych sprawach – stracie, zdradzie, traumatycznych doświadczeniach - i nazywać ich po imieniu.

Moim marzeniem jest, żeby kobietom żyło się lepiej, radośniej i szczęśliwiej – bez ciężaru powinności, oczekiwań wszystkich wokół, za to z lekkością, akceptacją i miłością do siebie, do jedynej osoby, z którą będziemy na pewno do końca życia.

Prowadzę szkolenia i warsztaty dla kobiet, grupy wsparcia, sesje online i na żywo. Wsparłam już kilkadziesiąt kobiet, które stanęły mocno na nogach, zawalczyły o siebie i zaczęły budować życie na własnych warunkach. Moje klientki i ich życie, w którym one są wreszcie dla siebie ważne, są tym, co napełnia mnie dumą i wdzięcznością.

Przeczytaj mój ebook i ulepsz swoje relacje

Przeczytaj mój ebook i ulepsz swoje relacje