Warsztaty online 

Jak postawić granice
bez poczucia winy

Masz poczucie bycia pomijaną i umniejszaną? Czujesz, że Twoje granice są przekraczane, a ludzie Cię ranią i nie liczą się z Twoim zdaniem?

Chcesz mieć pewność, że w każdej sytuacji sobie poradzisz i zawsze staniesz po swojej stronie w asertywny sposób?

Jako małe dzieci najczęściej nie mamy granic. 

Stapiamy się z mamą, czujemy jej emocje. Później te granice powinny się naturalnie tworzyć, ale stanie się to tylko wtedy, gdy dziecko jest szanowane jako odrębna istota. 

Ale niestety często dzieje się inaczej…

]

gdy mama wie lepiej, czy nam zimno i czy chcemy jeść,

]

gdy bliscy wchodzą do pokoju, nie szanują naszej intymności, czytają nasze pamiętniki,

]

gdy mama mówi: „To przez ciebie jestem smutna/płaczę/mam zmarnowane życie”,

]

gdy nikt nie liczy się z naszym zdaniem i narzuca nam swoją wizję naszego życia,

]

gdy nikt nas nie pyta o to, czego chcemy – jaką szkołę, zajęcia dodatkowe czy chłopaka,

]

gdy umniejszane są nasze odczucia.

Jeśli tak się dzieje, później idziemy przez życie bez granic, oddajemy się bliskim w całości, stapiamy się z nimi, reagujemy na każde skrzywienie, nie taki ton głosu, pozwalamy się krytykować i wpędzać w poczucie winy.

Dlaczego tak się dzieje?

☛ bo to znamy i uważamy, że to naturalne,

bo jeśli jesteśmy odcięte od swojego czucia – nie wiemy, gdzie są nasze granice,

bo nauczyłyśmy się, że inni wiedzą lepiej, więc to innym ufamy bardziej niż sobie,

bo kierujemy się opiniami innych na nasz temat.

No i nie ma wtedy znaczenia ile mamy lat, bo nadal:

często się tłumaczymy jak dzieci,

nie umiemy powiedzieć NIE,

pozwalamy na rządzenie sobą,

myślimy ciągle, czy nie zrobimy komuś przykrości,

mamy poczucie winy, gdy chcemy żyć po swojemu,

czujemy się nieszanowane i wykorzystywane.

Boimy się stanąć za sobą, powiedzieć NIE, jasno wyrazić swoje niezadowolenie – bo boimy się odrzucenia, straty relacji, niezadowolenia tych, których kochamy czy lubimy.

A przecież postawienie granic jest kluczowym krokiem do lepszych relacji!

Dlaczego?

☛ Bo wtedy zaczynamy być szanowane i akceptowane z powodu tego kim jesteśmy, a nie dlatego, że się staramy, zabiegamy, naginamy, podporządkowujemy

Bo gdy przestajemy zabiegać o akceptację i miłość godząc się na wiele – one wtedy przychodzą

Bo gdy zaczynamy szanować siebie, swój czas, swoje wartości – zaczynamy być szanowane przez innych

Jeśli więc ta nasza „kobieca plaga”, czyli poczucie bycia pomijaną i umniejszaną Ciebie dotyczy, jeśli czujesz, że Twoje granice są przekraczane, a ludzie Cię ranią i nie liczą się z Twoim zdaniem – ten warsztat jest dla Ciebie.

Jeśli bliskie są Ci takie sytuacje:

Prosisz domowników, żeby sprzątnęli, ale wracasz i zastajesz totalny bałagan.

Prosisz partnera, żeby ustalał z Tobą większe wydatki, ale on znowu robi po swojemu.

Po raz kolejny matka krytykuje to, jak wychowujesz dzieci, a Ty nie umiesz się jej przeciwstawić.

Koleżanka w pracy znowu opowiada Ci o wszystkich kataklizmach w swoim życiu, chcesz postawić temu tamę raz na zawsze, ale nie wiesz jak.

W pracy ponownie proszą Cię o pozostanie po godzinach, a Ty nie wiesz jak stanąć w końcu za sobą.

 

Masz chwilę dla siebie, chcesz poczytać książkę w spokoju, ale ciągle ktoś coś od Ciebie chce.

… to popracujemy nad tym

To główny temat mojej pracy z kobietami – na sesjach, warsztatach i grupach wsparcia.

Niesamowite jest to, z jak podobnymi sytuacjami się borykamy – partnerem, który lekceważy nasze zdanie, matką, która wtrąca się w nasze życie i ciągle je krytykuje, koleżanką, która przy każdej okazji wbija szpile albo strzela focha.

Po pracy ze mną moje klientki stają się pewniejsze siebie, docierają do tego, co jest dla nich granicą nie do przekroczenia, a gdzie mogą negocjować, zaczynają jasno komunikować to, co dla nich ważne.

I czasem niby niewiele się zmienia – a zmienia się wszystko…

Wyobraź sobie, że:

masz pewność, że w każdej sytuacji sobie poradzisz i zawsze staniesz po swojej stronie w asertywny sposób,

mówisz tak, że ludzie liczą się z Tobą i Twoim zdaniem,

świetnie sobie radzisz w codziennych sytuacjach – gdy ktoś chce Cię zawstydzić, zmusić do czegoś, źle potraktować. Przestajesz się kulić w sobie, a zaczynasz jasno sygnalizować swoją niezgodę,

masz przygotowane odpowiedzi na trudne emocjonalnie sytuacje, co pozwala Ci zachować spokój,

umiesz zareagować na napastliwość matki, chamstwo sprzedawczyni, ciągłe zrzucanie na Ciebie obowiązków w pracy i w domu.

Jakby to było? Czy Twoje życie wyglądałoby inaczej? ☺

Czego nauczysz się na warsztatach:

  • poczujesz mocno swoje wewnętrzne granice, co pozwoli Ci lepiej je komunikować,
  • jak – krok po kroku, codziennie, prostymi metodami – porozumiewać się z innym w sposób życzliwy, spokojny, a zarazem stanowczy,
  • jak być uważną na siebie i szanować swoje odczucia,
  • jak wyrażać swoją prawdę tak, aby było to respektowane.

Po warsztatach nie będziesz mogła uwierzyć, na ile niefajnych i krzywdzących Cię rzeczy zgadzałaś się do tej pory! I to już nie wróci.

Otrzymasz narzędzia działające u wielu moich klientek!

Słowem – dołącz jeśli chcesz wreszcie budować relacje ze sobą i innymi z poziomu szacunku, akceptacji i miłości.

Przeczytaj jak inne uczestniczki skorzystały z moich warsztatów:

W ramach

październikowych

warsztatów

otrzymasz:

UDZIAŁ W GRUPIE

Dostęp do zamkniętej grupy, dedykowanej tylko tym warsztatom.

NAGRANIA AUDIO

Codzienne inspiracje, medytacje, ćwiczenia

SPOTKANIA

3 spotkania na żywo po 2 godziny w terminach 4, 6 i 10 października o godz. 20.00

w

WSPARCIE

Moje wsparcie na grupie

h

Materiały

PDF z ćwiczeniami

To są WARSZTATY – będziemy więc ćwiczyć, doświadczać, eksplorować, poszerzać świadomość, po to, żebyś miała po nich konkretny efekt w Twoim życiu.

Po to, żebyś dokładnie wiedziała, co jest w zgodzie z Tobą, a co nie – żeby tworzyć piękne, karmiące relacje z innymi

Chcesz wziąć w nich udział?

Udział w 1 warsztacie

350 zł 

Warsztat online – Jak stawiać granice bez poczucia winy?

  • codzinne medytacje, inspiracje i ćwiczenia
  • 3 spotkania na żywo 4, 6, 10 października
  • praca w zamkniętej grupie na Facebooku
  • wsparcie w grupie
  • PDF-y z ćwiczeniami

Udział w 2 warsztatach

599 zł 

Warsztat online – Jak zmienić myślenie i kreować życie z lekkością?

  • codzinne medytacje, inspiracje i ćwiczenia
  • 3 spotkania na żywo 18, 20, 24 października
  • praca w zamkniętej grupie na Facebooku
  • wsparcie w grupie
  • PDF-y z ćwiczeniami

oraz

Warsztat online – Jak stawiać granice bez poczucia winy?

  • codzinne medytacje, inspiracje i ćwiczenia
  • 3 spotkania na żywo 4, 6, 10 października
  • praca w zamkniętej grupie na Facebooku
  • wsparcie w grupie
  • PDF-y z ćwiczeniami

Prowadząca

Jestem przedsiębiorcą od 20 lat, stworzyłam firmę Towary Niezwykłe, wytwarzającą ręcznie przetwory i zarządzam nią do dziś. Jestem mentorką kobiet, trenerem, coachem, nauczycielką Calligraphy Health Yoga, autorką książek, mówcą. Pierwszą napisałam z Jakubem B. Bączkiem „Trening mentalny czyli o dobrym życiu”, drugą już sama: „Ja czyli kto? Subiektywny poradnik dobrego życie dla kobiet”. Zebrałam w niej wszystko to, co nas kobiety ogranicza, sprawia, że żyjemy oczekiwaniami innych, wypełnianiem społecznych ról – matki, żony, opiekunki – zamiast swoim własnym życiem.

Pracuję przede wszystkim z kobietami nad ich poczuciem własnej wartości i szacunkiem do samej siebie. Uczę stawiania granic i bycia swoją przyjaciółką. Pomagam kobietom budować niezależność i wychodzić z cienia.

Sama mam za sobą bardzo trudne doświadczenia, moją misją stało się więc dawanie nadziei i pożegnanie przeszłości. Pomagam zacząć nowe życie po stracie, po trudnych rozstaniach i toksycznych relacjach. Nie boję się mówić o najtrudniejszych sprawach – stracie, zdradzie, traumatycznych doświadczeniach – i nazywać ich po imieniu.

Moim marzeniem jest, żeby kobietom żyło się lepiej, radośniej i szczęśliwiej – bez ciężaru powinności, oczekiwań wszystkich wokół, za to z lekkością, akceptacją i miłością do siebie, do jedynej osoby, z którą będziemy na pewno do końca życia.

Prowadzę szkolenia i warsztaty dla kobiet, grupy wsparcia, sesje online i na żywo. Wsparłam już kilkadziesiąt kobiet, które stanęły mocno na nogach, zawalczyły o siebie i zaczęły budować życie na własnych warunkach. Moje klientki i ich życie, w którym one są wreszcie dla siebie ważne, są tym, co napełnia mnie dumą i wdzięcznością.

 

Joana Sławińska

Najczęściej zadawane pytania

Kiedy otrzymam dostęp do grupy warsztatowej?

Link do dostępu do grupy otrzymasz mailem po zakupie warsztatów. 

Czy dostanę FV?

Tak. Proszę tylko o uzupełnienie danych do FV w polach do tego przeznaczonych podczas zakupu.

A co jeśli nie będę mogła wziąć któregoś dnia udziału w warsztacie?

Nie szkodzi. Mozesz obejrzeć LIVE później, tyle razy, ile potrzebujesz. 

Byłoby najlepiej gdybyś mogła wziąć udział w 3 spotkaniach na żywo aby jak najbardziej skorzystać z warsztatów.