Warsztat stacjonarny

JAK BYĆ PRAWDZIWĄ W RELACJACH
I NIE DAĆ SOBIE WEJŚĆ NA GŁOWĘ

5.10.2019, 10:00 – 18:00, Warszawa

Czyli jak zbudować najważniejszą, prawdziwą i wspierającą relację – ze sobą, co sprawi, że lepiej ułożymy nasze relacje z innymi i będziemy jasno wyznaczać granice.

Formuła: kameralny warsztat.

Liczba miejsc ograniczona.

W cenie biletu na warsztaty: zajęcia 10.00 – 18.00, materiały – zeszyt ćwiczeń, 2 przerwy kawowe.

Pomysł na warsztat przyszedł od Was – urodził się na podstawie Waszych komentarzy pod postami, maili i wiadomości prywatnych. Wiele z nas nadal ma duży problem z zadbaniem o siebie w relacjach, z byciem prawdziwą, świadomą swoich potrzeb, a przez to – zatraca siebie w relacjach z innymi ludźmi. Pozwalamy wtedy na więcej niż chciałybyśmy, czujemy, że nikt nie respektuje naszych granic, potrzeb.

Jeśli więc:

  • Myślisz, że jak będziesz prawdziwa w relacji, to zostaniesz skrzywdzona albo ludzie się od Ciebie odsuną.
  • Masz problem z rozpoznaniem swoich potrzeb w relacji i trudno Ci je jasno komunikować.
  • Często zalewają Cię emocje, i albo ich nie sygnalizujesz i wybuchają w najmniej odpowiednim momencie, albo próbujesz udawać, że ich nie ma, tylko czujesz się coraz gorzej w relacji.
  • Nie do końca masz świadomość czego Ty naprawdę chcesz, masz wrażenie, że ciągle spełniasz oczekiwania innych.
  • Często myślisz co sądzą i czego oczekują ludzie wokół Ciebie, zadręczasz się tym, że nie spełniasz oczekiwań, że mogłabyś się bardziej postarać.
  • Nie umiesz być dla siebie ważna, inni ciągle są ważniejsi od Ciebie.
  • Nie umiesz jasno postawić granic innym, powiedzieć, gdzie jest Twoje NIE i gdzie jest Twoje TAK.
  • Marzysz o wolności, wewnątrzsterowności, wewnętrznej spójności, nieuleganiu nastrojom ludzi wokół Ciebie.
  • Chcesz wieść spokojne, radosne życie z nowym „oprogramowaniem” w głowie, które pozwoli Ci być prawdziwą i mieć dobre relacje.

To ten warsztat jest dla Ciebie.

A wiesz dlaczego? Bo to nie my jesteśmy w tej relacji, tylko ktoś inny, ktoś kto udaje, nie jest prawdziwy. Nie ma w niej naszych prawdziwych emocji, potrzeb, wartości, ewentualna akceptacja skierowana jest więc do jakiejś iluzji, sztucznego tworu.

 I nikt w takiej relacji nie jest ani szczęśliwy, ani spełniony.

 Gdy zaczęłam się uczyć bycia prawdziwą, stawiania granic, okazało się, że ludzie wcale nie uciekają ode mnie, wręcz przeciwnie – zaczęłam mieć coraz więcej fajnych relacji i coraz więcej  bliskich ludzi wokół. Oczywiście, może się zdarzyć, że jakieś relacje się skończą, bo ktoś nie poradzi sobie z tym, że nagle stawiamy granice albo jasno się komunikujemy. Odsłania to jakieś jego braki czy próby manipulacji. Tylko czy z takimi ludźmi chcemy mieć relacje?

Wszystko czego uczę, przetestowałam na sobie i wybrałam to, co naprawdę zadziałało u mnie i co działa u moich klientek. Uczę tego, czego sama się uczyłam przez wiele lat – wyrażania siebie autentycznej, jasnego komunikowania, chronienia swoich granic bez walki, spokojnie.

Kiedyś tak u mnie nie było…

Chciałam zadowolić wszystkich wokół, spełniać ich oczekiwania, żeby zasłużyć na sympatię, miłość i akceptację. Byłam miła i pomocna dla wszystkich, bo chciałam, żeby wszyscy mnie lubili.

Tyle, że to tak nie działa. Ludzie chętnie korzystają z uczynności czy z tego, że nie mówimy jasno, gdy coś nam się nie podoba. Jednak wcale nie czują się z nami dobrze, czują, że jest w tym jakiś fałsz, choć często nie umieją tego nazwać. A i my czujemy się coraz gorzej, bo nie dostajemy docenienia, akceptacji, prawdziwej sympatii czy szacunku.

Przeszłam cały ten proces, a teraz chcę nauczyć tego wszystkiego Ciebie.

Dlaczego ten warsztat jest wyjątkowy?

Bo gdy weźmiesz w nim udział – zawsze będziesz wygrana, będziesz bliżej siebie, lepiej się poznasz i zrozumiesz swoje działania. Bo zrozumiesz, że źródło tego, że nie czujesz się szanowana i doceniana leży w Tobie, nie w innych. A to, czyli świadomość, jest pierwszym, fundamentalnym  krokiem do zmiany swojego życia.

A co będzie, jeśli chociaż nie spróbujesz?

 Czy coś się samo pojawi, jeśli Ty nie weźmiesz spraw w swoje ręce i nie dasz sobie tej szansy? Czy Twój partner, teściowa czy koleżanki z pracy zaczną same z siebie Cię szanować? Wierzysz, że ktoś sam z siebie wreszcie doceni Ciebie, Twoje starania, pracę, skoro do tej pory tego nie robił?

Nie, to się samo nie zmieni, zdecyduj więc, że Ty to zmienisz! Że dość czucia się wykorzystywaną, pokrzywdzoną, gorszą. Już wystarczy.

Dla kogo jest ten warsztat?

Dla Ciebie jeśli:

  • chcesz naprawdę zmienić coś w swoich relacjach
  • chcesz naprawdę sięgnąć do siebie prawdziwej, poznać siebie, bo dotychczas zajmowałaś się głównie spełnianiem oczekiwań innych. Nie miałaś więc za dużo czasu, żeby poznać siebie
  • czujesz, ze zmiana Twojego życia zaczyna się od Ciebie i zależy od tego kim TY jesteś, a nie od tego jacy dla Ciebie są ludzie z Twojego otoczenia
  • wiesz, że nie da się zmienić swojego życia jednym machnięciem czarodziejskiej różdżki, lecz poprzez konsekwentną i świadomą zmianę zachowań, przekonań, nawyków, myśli. Że najpierw jest Twoja decyzja, a potem codzienne działania

DLA KOGO TEN WARSZTAT NIE JEST?

Nie jest dla Ciebie jeśli:

  • lubisz się nad sobą użalać, ale nic nie robisz, żeby coś zmienić w swoim życiu
  • przyczyn każdego niepowodzenia szukasz na zewnątrz, a nigdy w sobie, swoich przekonaniach i zachowaniach
  • każdą uwagę w swoim kierunku traktujesz jak atak
  • nie bierzesz odpowiedzialności za swoje życie, swoje szczęście i samopoczucie, a przerzucasz ją na innych – partnera, rodziców, pracodawcę, przyjaciół
  • nie lubisz prawdy podanej bez owijania w bawełnę

CO DA CI UDZIAŁ W TYM SZKOLENIU?

Jeśli jesteś gotowa NAPRAWDĘ zmienić swoje życie i włożyć w tę zmianę wysiłek, ale zastanawiasz się TO powiem Ci tak: 

    • Jeśli zaangażujesz się w to szkolenie, będziesz wykonywać zadane ćwiczenia na co dzień – Twoje życie zacznie się zmieniać każdego dnia.
    • Będziesz się budzić z coraz większą energią, z coraz większą radością i ciekawością będziesz czekać na to, co przyniesie nowy dzień, coraz rzadziej będziesz czuć się ofiarą okoliczności zewnętrznych czy ludzi, a coraz częściej twórcą swojego życia i swoim najlepszym, wspierającym przyjacielem.
    • Przestaniesz czuć się gorsza, oceniana lub pokrzywdzona w różnych sytuacjach. Zrozumiesz, że  myśli na swój temat można wybierać, a jeśli ktoś Cię atakuje czy rani, robi to wyłącznie z powodu swoich deficytów i traum, nie ma to z Tobą nic wspólnego. Ludzie zadowoleni z siebie nie mają potrzeby kontrolować, atakować czy ranić innych.
    • Zrozumiesz, że oczekiwania innych wobec Ciebie, jak również Twoje wobec innych to tylko wizje w naszych głowach, które nie dają nam szczęścia. A jeśli są w naszej głowie, to można je zmieniać.
    • Rozpoczniesz piękną drogę do siebie prawdziwej – najważniejszej osoby w swoim życiu – z miłością i akceptacją.

    Podzielę się moimi sposobami na to jak:

    Rozpoznawać swoje prawdziwe potrzeby, leżące u podłoża naszych działań

    Poznawać prawdziwe emocje i to, co one nam mówią, jaki sygnał nam dają

    Dotrzeć do tego, czego naprawdę chcesz

    Poznawać prawdziwe emocje i to, co one nam mówią, jaki sygnał nam dają

    Pracować z ciałem, bo jeśli nie umiesz wyciszyć i pogłębić oddechu, to jak masz dotrzeć do siebie prawdziwej?

    Jasno komunikować swoje potrzeby w relacji, skoro już uczysz się je poznawać

    Dawać w relacji tyle, ile możesz, nie nadmiarowo

    Jasno pokazywać swoje granice, swoje TAK i swoje NIE

    Nie działać przeciwko sobie, nie poświęcać się i nie być męczennicą

    Stać się ważną dla siebie

    Ten warsztat pozwoli Ci:

    Z

    Przestać czuć się ofiarą ludzi i okoliczności, przestaniesz czuć, że wszyscy „wchodzą Ci na głowę”.

    Z

    Przestać oczekiwać, że ktoś się domyśli czego potrzebujesz.

    Z

    Budować bliskie, prawdziwe, budujące relacje z ludźmi.

    Z

    Przestać udawać w relacjach, poczujesz cudowną lekkość bycia sobą.

    Z

    Przestać dawać fałszywe, często sprzeczne sygnały ludziom z Twojego otoczenia.

    Z czego składa się warsztat?

    Warsztat prowadzony jest moją autorską metodyką 5 kroków, każdy z pięciu modułów to jeden z tych kroków:

    A

    1. GDZIE JESTEM?

    Określimy miejsce, w którym się znajdujesz, jakie Twoje potrzeby nie są realizowane

    O

    2. BRAK

    Poszukamy, jaka głęboka potrzeba w Tobie, jaki brak, jakie przekonanie powoduje, że nie jesteś  prawdziwa, że boisz się wyrażać siebie.

    3. MIŁOŚĆ

    Zastanowimy się jak ten brak, tę potrzebę możesz sobie sama dać, jak być bliżej siebie i przestać szukać lekarstwa na zewnątrz, a zacząć w sobie.

    U

    4. GDZIE CHCĘ BYĆ?

    Nazywasz swoje potrzeby, które chcesz realizować w związku, swoje wartości, czego chcesz, określasz które Twoje granice są nieprzekraczalne, a które podlegają negocjacjom?

    l

    5. DZIAŁANIE

    Gdy już wiesz, jak być blisko siebie prawdziwej, jak być wsparciem dla siebie i czego chcesz w relacjach, poznasz konkretne narzędzia – jak to komunikować w jasny sposób, jak „wracać” do siebie, gdy zbłądzisz, jak wyłapywać chwile, gdy wraca stare oprogramowanie, jak wyznaczać jasne granice i szanować siebie

    ” Joanna ma w sobie coś co przyciąga.

    Ma ogromną wiedzę, która w połączeniu z bogatym życiowym doświadczeniem, niezwykłym spokojem wewnętrznym oraz otwartością na ludzi, daje niesamowitą mieszankę. To kobieta, która nie boi się wyzwań. Chcesz rezultatów? Polecam Joannę!”

    Jakub B. Bączek

    Trener Mentalny Olimpijczyków

    Twoja inwestycja

    Gdzie się odbędą warsztaty?

    Centrum Żoliborz

    Pl. Inwalidów 10,
    01-552 Warszawa

    Prowadząca

    Joanna Sławińska

    Joanna Sławińska

    Jestem przedsiębiorcą od 20 lat, stworzyłam firmę Towary Niezwykłe, wytwarzającą ręcznie przetwory i zarządzam nią do dziś. Jestem mentorką kobiet, trenerem, coachem, nauczycielką Calligraphy Health Yoga, autorką książek, mówcą. Pierwszą napisałam z Jakubem B. Bączkiem „Trening mentalny czyli o dobrym życiu”, drugą już sama: „Ja czyli kto? Subiektywny poradnik dobrego życie dla kobiet”. Zebrałam w niej wszystko to, co nas kobiety ogranicza, sprawia, że żyjemy oczekiwaniami innych, wypełnianiem społecznych ról – matki, żony, opiekunki – zamiast swoim własnym życiem.

    Pracuję przede wszystkim z kobietami nad ich poczuciem własnej wartości i szacunkiem do samej siebie. Uczę stawiania granic i bycia swoją przyjaciółką. Pomagam kobietom budować niezależność i wychodzić z cienia.

    Sama mam za sobą bardzo trudne doświadczenia, moją misją stało się więc dawanie nadziei i pożegnanie przeszłości. Pomagam zacząć nowe życie po stracie, po trudnych rozstaniach i toksycznych relacjach. Nie boję się mówić o najtrudniejszych sprawach – stracie, zdradzie, traumatycznych doświadczeniach - i nazywać ich po imieniu.

    Moim marzeniem jest, żeby kobietom żyło się lepiej, radośniej i szczęśliwiej – bez ciężaru powinności, oczekiwań wszystkich wokół, za to z lekkością, akceptacją i miłością do siebie, do jedynej osoby, z którą będziemy na pewno do końca życia.

    Prowadzę szkolenia i warsztaty dla kobiet, grupy wsparcia, sesje online i na żywo. Wsparłam już kilkadziesiąt kobiet, które stanęły mocno na nogach, zawalczyły o siebie i zaczęły budować życie na własnych warunkach. Moje klientki i ich życie, w którym one są wreszcie dla siebie ważne, są tym, co napełnia mnie dumą i wdzięcznością.

    FAQ

    Najczęściej zadawane pytania 

    1. Czy trzeba się jakoś przygotować do warsztatu?

    Nie, wystarczy przyjść z otwartą głową i w luźnym ubraniu, tak, żeby była wygoda i swoboda ruchu. Można wziąć skarpetki, żeby zdjąć buty.

    3. Czy w pobliżu są miejsca parkingowe?

    Tak, w pobliżu (na Pl. Inwalidów)  raczej nie ma zazwyczaj problemu, żeby znaleźć miejsce parkingowe.

    2. Czy wziąć coś do jedzenia?

    W czasie warsztatu przewidziane są 2 przerwy kawowe i drobne przekąski. Przerwa obiadowa trwa godzinę i jest wtedy dość czasu na skorzystanie z oferty pobliskich knajpek. Oczywiście zawsze warto wziąć do jedzenia to, co lubimy.

    4. Jak dojechać?

    Plac Inwalidów znajduje się jeden przystanek tramwajowy od metra Plac Wilsona, przy ładnej pogodzie to fajny krótki spacer.