3 miesięczny proces rozwojowy
Grupa Wsparcia
Uzdrowienie lęku przed odrzuceniem, uwolnienie trudnych doświadczeń i budowanie dojrzałych reakcji.
Ta grupa jest dla kobiet, które chcą zmienić swoje automatyczne zachowania z poziomu mechanizmów z dzieciństwa i wyjść z poczucia krzywdy. Które mają dość życia w napięciu, lęku i wiecznym staraniu się.
Które czują, że „coś je przejmuje”, zanim zdążą pomyśleć. Które wiedzą, że problemem nie jest brak wiedzy, tylko stare strategie, które uruchamiają się w relacjach.
3 miesięczny proces rozwojowy
Grupa Wsparcia
Uzdrowienie lęku przed odrzuceniem, uwolnienie trudnych doświadczeń i budowanie dojrzałych reakcji.
Ta grupa jest dla osób, które chcą przestać reagować automatycznie z poziomu starej rany odrzucenia (z dzieciństwa), a zacząć reagować z poziomu dojrzałej osobowości.
Dla kobiet, które mają dość życia w napięciu, lęku i wewnętrznym rozdarciu.
Które czują, że „coś je przejmuje”, zanim zdążą pomyśleć. Które wiedzą, że problemem nie jest brak wiedzy, tylko stary mechanizm, który uruchamia się w relacjach.
O czym tak naprawdę jest ta grupa? O wyjściu z trybu przetrwania. Bo kiedy nosisz w sobie nieuleczoną ranę odrzucenia:
reagujesz szybciej, niż chcesz
mówisz „tak”, kiedy czujesz „nie”
zamykasz się albo wybuchasz, choć wolałabyś spokojnie powiedzieć, co czujesz
boisz się straty, konfliktu, czyjegoś niezadowolenia
a potem masz pretensje do siebie, że znowu tak zareagowałaś
ciągle jesteś głodna miłości
To nie jest brak charakteru. To automatyczna reakcja układu nerwowego, który wciąż chroni Cię przed odrzuceniem.
Celem tej grupy jest zatrzymanie tego automatu i nauczenie się reagowania:
-
świadomie
-
spokojnie
-
w zgodzie ze sobą a nie z poziomu lęku i starego bólu.
To bezpieczna, prowadzona przestrzeń dla kobiet, które – chcą już uwolnić się od trudnych emocji związanych ze stratą, zdradą, porzuceniem
Ta grupa jest również dla Ciebie, jeśli:
-
jesteś po stracie i czujesz, że świat przestał być bezpieczny
-
jesteś po zdradzie i straciłaś zaufanie – do innych i do siebie
-
wychodzisz z toksycznej relacji i nadal reagujesz lękiem, zamrożeniem albo nadmierną czujnością
-
czujesz, że choć relacja się skończyła, mechanizm w Tobie wciąż działa
Strata, zdrada, toksyczna relacja bardzo często reaktywują ranę odrzucenia. Ta grupa daje przestrzeń także na ten rodzaj bólu – bez pośpiechu, bez ocen, bez presji „ogarnięcia się”.
Jak działa rana odrzucenia w codziennym życiu?
👉 pojawia się bodziec (czyjeś słowa, milczenie, ton głosu)
👉 ciało reaguje napięciem, ściskiem, zamrożeniem
👉 automatycznie dostosowujesz się, wycofujesz albo atakujesz
👉 później przychodzi wstyd, poczucie winy, lęk przed utratą relacji
👉 obiecujesz sobie, że następnym razem będzie inaczej…ale mechanizm uruchamia się znowu
👉 wchodzisz w sposób niedojrzały emocjonalnie w związki i relacje
👉 oczekujesz miłości od innych zamiast najpierw zacząć kochać siebie
Bo sama świadomość rany nie wystarcza. Potrzebujesz ćwiczyć nowe reakcje w realnych sytuacjach, a nie tylko je rozumieć.
Czym jest ta grupa w praktyce?
To trening wychodzenia z automatycznych reakcji.
W bezpiecznej, prowadzonej przestrzeni:
❤ uczysz się rozpoznawać moment, w którym startuje stary mechanizm
❤uczysz się zatrzymywać reakcję zanim przejmie kontrolę
❤ ćwiczysz reagowanie z poziomu dorosłej części siebie
❤ pracujesz z ciałem, emocjami i myślami – jednocześnie
❤ dostajesz korektę, wsparcie i informację zwrotną
Nie zostajesz sama z myślą: „coś ze mną jest nie tak”.
Dlaczego grupa, a nie praca w pojedynkę?
bo w mechanizmie rany trudno zobaczyć siebie obiektywnie
bo inne kobiety stają się lustrem – łagodnym, ale prawdziwym
bo bycie widzianą i słyszaną reguluje układ nerwowy
bo w grupie szybciej wychodzą automaty, których sama byś nie zauważyła
bo grupa pomaga przejść od reakcji → do wyboru
👉 Grupa jest też bardzo skutecznym wykrywaczem automatyzmu: wyłapie cofanie się ze strachu, nadmierne branie odpowiedzialności, ucieczkę, racjonalizowanie.
Moja rola
Jestem w tej przestrzeni: jako kobieta – z własnym doświadczeniem lęku, zwątpienia i ran
oraz jako osoba, która czuwa nad procesem, pomaga:
1. Nazwać mechanizmy rany odrzucenia
2. Zobaczyć, skąd się uruchamiają
3. Przejść z reakcji automatycznej do reakcji świadomej
Pomagam wracać do siebie bez przemocy wobec siebie.
Cel grupy
Wyjście z trybu automatycznych reakcji
Odzyskanie sprawczości i wewnętrznego spokoju
Nauczenie układu nerwowego, że bliskość i granice mogą iść razem
Odbudowanie zaufania do siebie i swoich reakcji
Reagowanie z poziomu dorosłej osobowości, a nie starej rany
Grupa jest dla Ciebie, jeśli:
-
chcesz naprawdę coś zmienić, a nie tylko „lepiej rozumieć”
-
jesteś gotowa przyglądać się swoim reakcjom i je ćwiczyć
-
wiesz, że świat nie zawsze się zmieni – ale Ty możesz zmienić sposób reagowania
-
chcesz przestać żyć w ciągłym napięciu i lęku przed odrzuceniem
-
chcesz uwolnić się od trudnych emocji związanych ze stratą, zdradą, porzuceniem
- chcesz kochać i być kochana
Co otrzymujesz:
✔ proces trwający 3 miesiące
✔ 2 spotkania w miesiącu na Zoomie (ok. 2 godziny)
✔ zamkniętą grupę na Messengerze (również po zakończeniu procesu)
✔ indywidualne spojrzenie na Twoje mechanizmy i konkretne wskazówki
Terminy:
3.03, 17.03, 31.03, 14.04, 28.04, 12.05 – godz. 19.00
Opinie
Pakiet 1
Grupa wsparcia
☛ 3 miesięczny proces rozwojowy
➤ 2 spotkania w miesiącu na Zoomie (ok. 2 godziny)
➤ Terminy: 3.03, 17.03, 31.03, 14.04, 28.04, 12.05 – godz. 19.00
Twoja inwestycja w siebie:
3 × 600 zł (co m-c)
lub 1400 zł jednorazowo
(płacąc jednorazowo zyskujesz 400 zł zniżki)
Pakiet 2
Grupa wsparcia + 1 sesja indyw.
☛ 3 miesięczny proces rozwojowy
➤ 2 spotkania w miesiącu na Zoomie (ok. 2 godziny)
➤ Terminy: 3.03, 17.03, 31.03, 14.04, 28.04, 12.05 – godz. 19.00
☛ 1 sesja indywidualna
Twoja inwestycja w siebie:
3 × 800 zł (co m-c)
lub 1900 zł jednorazowo
(płacąc jednorazowo zyskujesz 500 zł zniżki)