Stres zatruwa nasze ciało. I to nie w przenośni, bo do wewnątrz w negatywnych emocjach trafiają toksyny. I tak kilka razy dziennie… Na szczęście, można zmniejszyć skutki stresu stosując pięć kroków, które pomagają pokonać takie sytuacje.
Zastanawiasz się, co to za pięć kroków? To:
- Wyrzuć stres z ciała za pomocą ruchu.
- “Przytul” siebie i swoje skołatane nerwy.
- Zrozum, co się stało.
- Proś o pomoc, w tym o wspierającą rozmowę.
- Zrównoważ negatywną sytuację, czyli zrób dla siebie coś dobrego.
O co konkretnie chodzi w tych krokach i jak je zastosować? Zobacz w mojej instrukcji. w materiale wideo na moim kanale YouTube:
Joasiu właśnie wróciłam że spacerku z dziećmi przed snem atu twój e-mail ???,tak to prawda to ważne oczyszczać się ze stresu,
U mnie organizm czasami nieświadomie oczyszca się.
Bardzo mi się podoba 5 kroków,jestem wdzięczna.
Czasami mam problem =wyzwanie proszeniem innych o rozmowe(to stare wzorce wstyd,strach),już jest mniej.
Większości dużo pisze ,wypisuje na papier,przyglądam się,
W nagrodę robię sobie codziennie pyszne jedzenie,spędzam czas że sobą,obserwuje przyrodę,
Chcę nauczyć się radzić sobie ze stresem . Bardzo jest mi to potrzebne?
Joasiu, jak zawsze w punkt! Stres nas skutecznie wyniszcza. Zwłaszcza my grzeczne dziewczynki, które przez dziesiątki lat gromadziłyśmy wszystko w sobie. Właśnie od roku uczę się swoich potrzeb, wyrażania emocji i poszukuję w sobie złości, która jest głęboko schowana.
Uściski Ania
Dziękuję bardzo Joanno za filmik. Znam go:) tak, wyrzucić emocje z siebie np. Podczas tańca, bębny. Przytulić swoją, dziewczynkę” I zrozumieć co się właściwie stało, co ja mogłam zrobić nie tak, co zrobiłam sobie samej…jak mogę sobie pomóc, w tej sytuacji, jak zadośćuczynienić człowiekowi- kobiecie? Itp. Czuję, że te 5 kroków są kluczowe i pomocne;) jak zawsze lubię czytać Twoje blogi i wpisy oraz oglądać filmiki! Stres to temat zawsze ważny. Dziękuję i usciski Ala:)