Sytuacje trudne dotykają każdą z nas, dlatego warto wiedzieć jak pokonać trudne emocje. Potrzeba do tego pięciu kroków, dzięki którym możesz powrócić do stanu równowagi. W tym procesie ważna jest kolejność i uważność, jednak gdy nauczysz się w ten sposób postępować to będziesz potrafiła szybko pożegnać nawet bardzo przykre doświadczenia.

Zacznijmy od tego, że przeżywanie trudnych emocji nie tylko nie jest złe, ale i konieczne. Jeśli jednak nie potrafimy się z nimi uporać to pojedyncze doświadczenie smutku, rozpaczy czy rozgoryczenia może doprowadzić do trwałej zmiany nastroju. Pamiętaj, że lepiej zapobiegać niż leczyć, dlatego jeśli spotka Cię coś naprawdę nieciekawego to:

1. Wyrzuć emocje z ciała

2. Przytul siebie od wewnątrz

3. Zrozum sytuację

4. Poproś o pomoc

5. Zrównoważ przykre doświadczenie

O tym, co konkretnie możesz zrobić w każdym z kroków opowiadam w materiale wideo. Po jego obejrzeniu powinnaś zrozumieć, jak pokonać trudne emocje. Trzymam kciuki za to, abyś się tego nauczyła, bo taka umiejętność pozwala cieszyć się życiem w większym stopniu!